겨울철 실내 운동: 집에서 즐기는 건강 루틴으로 면역력 UP!
찬 바람이 불고 기온이 뚝 떨어지는 겨울은 야외 활동이 줄어들어 운동을 게을리하기 쉬운 계절입니다. 하지만 추운 날씨와 미세먼지 걱정 때문에 집에만 있다 보면, 몸이...
바쁜 일상 속 ‘틈새 운동’의 기적: 건강과 활력을 동시에!
"운동할 시간이 없어요." 현대인들이 가장 많이 하는 이야기 중 하나입니다. 직장 업무, 가사, 육아 등으로 바쁜 일상 속에서 따로 시간을 내어 운동하는 것은 쉽지...
초겨울, 면역력 사수를 위한 4가지 건강 습관
날씨가 갑자기 추워지고 공기가 건조해지는 11월은 우리 몸의 면역력이 시험대에 오르는 시기입니다. 큰 일교차와 건조한 환경은 호흡기 점막을 약하게 만들어 바이러스나 세균에 감염되기 쉽기...
‘잠이 보약’은 옛말이 아니다! 현대인의 필수 건강 전략, 숙면의 힘
바쁜 현대사회에서 '잠'은 때로 사치처럼 느껴지곤 합니다. 해야 할 일도, 즐길 거리도 많은데 잠 잘 시간까지 아깝다고 생각하는 경향이 있죠. 하지만 전문가들은 입을 모아...
‘만병통치약’ 걷기, 오늘부터 하루 30분으로 건강을 디자인하세요!
특별한 도구나 장소 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동, 바로 '걷기'입니다. 걷기는 유산소 운동의 대표 주자이자, 우리 몸의 거의 모든 시스템에 긍정적인 영향을...
‘큰 일교차’에 흔들리는 우리 몸, 가을 보약 ‘제철 음식’으로 지키세요!
아침저녁으로 부는 서늘한 바람이 가을이 왔음을 실감하게 합니다. 청명한 하늘과 아름다운 단풍은 반갑지만, 10도 이상 벌어지는 일교차는 우리 몸의 적응력을 시험에 들게 합니다. 이...
물 한 잔의 힘: 건강을 지키는 가장 쉬운 습관
매일 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 가장 기본적이지만 가장 중요한 건강 습관을 잊고 지냅니다. 바로 '충분한 물 마시기'입니다. 커피나 음료수가 아닌, 순수한 물 한...
‘민생회복 소비쿠폰 2차’ 온·오프 신청 개시…26일까지 요일제 운영
행정안전부는 22일 오전 9시부터 오는 10월 31일 오후 6시까지 온라인과 오프라인을 통해 민생회복 소비쿠폰 2차 지급 신청을 개시한다고 밝혔다.
다만 온·오프라인 모두 신청 첫 주인...
국민 90%에 ‘소비쿠폰’ 10만 원 추가 지급…22일부터 신청 개시
정부가 오는 22일부터 10월 31일까지 국민의 90%에 1인당 소비쿠폰 10만 원을 추가로 지급하는 '민생회복 소비쿠폰 2차 지급'을 개시한다.
이에 2025년 6월 건강보험료를 기준으로 최종 90%를...
‘으뜸효율 가전제품 환급’ 쏠쏠…”20년 냉장고, 이참에 바꿨어요!”
요즘 가전제품 바꾸는 사람들이 많아졌다. 올해 2차 추가경정예산에 반영된 '으뜸효율 가전제품 환급사업' 혜택이 쏠쏠한 탓이다.
으뜸효율 가전제품 환급사업은 TV, 냉장고, 에어컨, 세탁기 등 국민 생활과 밀접한...
Latest article
[런던 라이프] 아침 운동과 ‘파워 볼’로 여는 활기찬 하루
영국 코츠월드의 아침, 그녀가 건강을 유지하는 비결
영국 남서부의 아름다운 시골, 코츠월드(Cotswolds). 나지막한 구릉지와 고풍스러운 스톤 하우스들이 어우러진 이곳의 아침은 상쾌한 공기로 가득합니다. 30대 여성,...
일상 속 건강, ‘걷기’로 시작하세요
바쁜 일상 속에서 건강을 유지하는 것은 현대인들에게 큰 숙제입니다. 하지만 특별한 장비나 비용 없이도, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 가장 효과적인 운동이 있습니다. 바로...
일상 속 숨겨진 헬스장, ‘계단 오르기’의 놀라운 효과
바쁜 일과에 치여 따로 운동할 시간을 내기 어려운 현대인들에게 '시간 부족'은 가장 흔한 변명입니다. 하지만 헬스장에 가지 않고도, 특별한 장비나 비용 없이 매일 실천할...
도심 속 오아시스, 달리기: 바쁜 현대인을 위한 완벽한 건강 처방전
장시간 의자에 앉아 모니터를 응시하고, 쉴 새 없이 울리는 스마트폰 알림에 시달리는 현대인들에게 '건강 관리'는 늘 마음속 숙제처럼 남아있습니다. 헬스장 등록을 고민하지만 바쁜 일정과...
근육은 ‘건강 보험’이다: 2026년, 근력운동과 단백질이 주목받는 이유
근육을 단순히 보기 좋은 몸을 위한 것이라고 생각한다면 절반만 아는 셈이다. 2026년 초고령 사회로 접어든 지금, 근육은 면역 체계를 구성하고 호르몬과 효소를 생성하는 생명...
2026 건강 트렌드: 더 세게가 아니라, 더 오래 가는 몸
건강을 바라보는 기준이 달라지고 있다. 얼마나 격렬하게 운동했는지, 몇 킬로그램을 들어 올렸는지는 더 이상 핵심 질문이 아니다. 2026년 글로벌 웰니스 시장이 주목하는 키워드는 '회복'이다....