‘만병통치약’ 걷기, 오늘부터 하루 30분으로 건강을 디자인하세요!
특별한 도구나 장소 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동, 바로 '걷기'입니다. 걷기는 유산소 운동의 대표 주자이자, 우리 몸의 거의 모든 시스템에 긍정적인 영향을...
이스라엘·이란 특별여행주의보…외교부 “여행 취소·연기 안내”
외교부는 최근 중동 상황 관련 재외국민 안전 및 보호대책 점검을 위해 15일 윤주석 영사안전국장 주재로 본부-공관 합동 상황점검회의(화상)를 개최했다고 밝혔다.
윤 국장은 지난 13일 김진아...
‘디지털경제동반자협정’ 가입협상 타결…한국, 최초 가입국
한국이 디지털경제동반자협정(DEPA)의 최초 가입국이 됐다.
이를 계기로 아시아, 중남미 등 권역별 주요국을 거점으로 글로벌 디지털 통상 네트워크 확대가 본격화 될 전망이다.
안덕근 산업통상자원부 통상교섭본부장은 8일(현지시간) 경제협력개발기구(OECD)...
한미 첫 2+2 통상협의…우리 정부 “상호·품목별 관세 면제” 요청
한미간 처음으로 열린 '2+2 통상협의'에서 우리 정부는 미국이 부과한 상호관세와 품목별 관세에 대한 우리 국민의 우려를 전달하고 양국 모두 이득이 되는 상호호혜적 협력 방안을...
제1회 방위산업의 날 기념식 개최…’미래전략산업 육성’ 의지 표명
'거북선의 혼으로, K-방산의 미래로'
방위사업청은 8일 서울 그랜드 하얏트 호텔에서 제1회 방위산업의 날 기념식을 개최했다고 밝혔다.
이번 행사엔 방위산업 종사자와 가족을 비롯해 안규백 국방부 장관 후보자,...
하루 종일 앉아있는 당신, 혹시 ‘거북목’ 아닌가요? 책상 위 건강 사수하기!
현대 직장인들의 가장 큰 건강 고민 중 하나는 바로 목과 허리의 통증일 것입니다. 장시간 컴퓨터 화면을 들여다보며 구부정한 자세로 앉아있다 보면, 어느새 목은 앞으로...
내 몸을 살리는 생명의 물: 건강과 활력을 위한 ‘똑똑한 수분 섭취법’
우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 우리 몸의 모든 세포와 장기가 원활하게 기능하도록 돕는 필수적인 요소입니다. 하지만...
‘큰 일교차’에 흔들리는 우리 몸, 가을 보약 ‘제철 음식’으로 지키세요!
아침저녁으로 부는 서늘한 바람이 가을이 왔음을 실감하게 합니다. 청명한 하늘과 아름다운 단풍은 반갑지만, 10도 이상 벌어지는 일교차는 우리 몸의 적응력을 시험에 들게 합니다. 이...
잠이 보약이다? 꿀잠이 가져오는 놀라운 건강 효과와 숙면 팁
"잠이 보약이다"라는 옛말, 다들 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 바쁜 일상에 치여 수면 시간을 줄이는 것이 미덕처럼 여겨지기도 하지만, 사실 잠은 우리 몸과 마음을 회복시키는...
‘국내 첫 원전’ 고리 1호기, 47년 만에 해체…전 과정 투명 공개
부산 기장군 장안읍에 있는 국내 첫 상업용 원전인 고리 1호기가 본격적인 해체 절차에 들어간다.
원자력안전위원회는 26일 개최한 '제216회 원자력안전위원회'에서 고리 1호기의 해체를 승인했다고 밝혔다.
약 12년...
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지속 가능한 인내심과 미토콘드리아 건강: “존 2 트레이닝” – 조용한 혁명
현대 피트니스에서 '더 열심히', '더 빠르게', '더 높게'가 항상 건강과 성능의 정답은 아닙니다. 격렬한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 물결 속에서, 최근 '존 2 트레이닝'(Zone 2...
꿀잠을 부르는 기적의 루틴: 건강한 수면 환경과 수면 위생 (Sleep Hygiene) 가이드
바쁜 현대인에게 '숙면'은 가장 소중한 회복의 시간입니다. 하지만 스트레스, 불안, 그리고 밤늦게까지 사용하는 스마트폰은 우리의 소중한 잠을 앗아가는 가장 큰 방해꾼이죠. 충분한 잠은 단순한...
완벽한 자세로 전신 파워 충전! ‘바벨 데드리프트’ 마스터 가이드
헬스장을 찾는 수많은 사람이 가장 도전하고 싶어 하면서도, 가장 어려워하는 운동이 바로 **'데드리프트(Deadlift)'**입니다. 바닥에 놓인 무거운 바벨을 들어 올리는 이 운동은 거의 모든 전신...
기능성 트레이닝: 헬스장을 넘어, 실생활을 위해 움직이는 몸 만들기
우리는 흔히 운동을 '몸을 만드는 것'으로만 생각합니다. 근육의 크기를 키우고, 체지방을 줄여 아름다운 몸매를 가꾸는 것이 운동의 전부라고 여기는 거죠. 하지만 우리가 매일 마주하는...
완벽한 한 개가 열 개보다 낫다! 부상 없이 효과를 극대화하는 ‘올바른 푸쉬업’ 가이드
푸쉬업(팔굽혀펴기)은 가슴, 어깨, 삼두근은 물론 코어 근육까지 강화하는 최고의 맨몸 상체 운동입니다. 하지만 많은 사람이 푸쉬업을 그저 많이 하는 것에만 집중하다가, 올바른 자세를 놓쳐...
알록달록한 영양소: “무지개처럼 먹어라!” 오색 채소의 건강 비밀
우리 몸에 가장 좋은 '보약'은 매일 식탁 위에 오르는 신선한 음식입니다. 하지만 단순히 배를 채우는 것을 넘어, '무엇을 어떻게 먹느냐'가 건강의 핵심입니다. 특히 다양한...