내 몸을 살리는 생명의 물: 건강과 활력을 위한 ‘똑똑한 수분 섭취법’
우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 우리 몸의 모든 세포와 장기가 원활하게 기능하도록 돕는 필수적인 요소입니다. 하지만...
‘큰 일교차’에 흔들리는 우리 몸, 가을 보약 ‘제철 음식’으로 지키세요!
아침저녁으로 부는 서늘한 바람이 가을이 왔음을 실감하게 합니다. 청명한 하늘과 아름다운 단풍은 반갑지만, 10도 이상 벌어지는 일교차는 우리 몸의 적응력을 시험에 들게 합니다. 이...
전국 최초 ‘밤 12시까지 진료’ 어린이병원, 시작은 이 사람 때문이었다
‘아픔’은 시간을 기다려주지 않는다. 그래서 모든 사건 사고, 질병에는 ‘골든타임’이 있다.
그래서 내 가족이 아프면 마음 졸이기 마련이다. 더욱이 한밤 중에 어린 아이가 아프기라도 하면 부모는 당장이라도 들쳐업고...
겨울철 실내 운동: 집에서 즐기는 건강 루틴으로 면역력 UP!
찬 바람이 불고 기온이 뚝 떨어지는 겨울은 야외 활동이 줄어들어 운동을 게을리하기 쉬운 계절입니다. 하지만 추운 날씨와 미세먼지 걱정 때문에 집에만 있다 보면, 몸이...
속 근육부터 탄탄하게! 내 몸의 중심을 세우는 ‘필라테스’의 힘
최근 몇 년간 가장 사랑받는 운동 중 하나인 필라테스. 단순히 유연성을 기르는 요가와 비슷하다고 생각하기 쉽지만, 필라테스는 재활 치료에 기원을 둔 만큼 **'코어(Core) 근육...
윤 대통령 “2030 부산 세계박람회 유치 활동, 진심 다해 펼쳐나가고 있어”
청와대 상춘재에서 BIE 실사단 초청 만찬…“부산은 많은 관광객 찾는 매력적인 도시”
“현지실사로 한국과 부산엑스포의 개최 역량과 차별화된 경쟁력 확인할 수 있을 것”
2023.04.03 대통령실
윤석열 대통령은 4일...
전국에 일본뇌염 경보 발령…예방접종 권고
질병관리청은 7월 25일자로 전국에 일본뇌염 경보를 발령하고 예방수칙 준수와 예방접종 대상자의 접종을 당부했다.
작은 빨간집모기 암컷 성충.(제공=질병관리청)
일본뇌염 매개모기 감시체계 운영 결과, 지난 24일(30주차) 경남과 전남에서 일본뇌염...
국산 수산물, 여름 휴가철 맞이 최대 50% 할인 물가 부담 완화 위해
국산 수산물을 구매할 때 온라인몰과 마트에서 최대 50%까지 할인을 받을 수 있다.
해양수산부는 5일 여름 휴가철 수산물 물가 부담 완화를 위해 다양한 수산물 할인지원 행사를...
결혼, 출산 계획이라면…내년에 더 좋아지는 주거지원 혜택 대상입니다
윤석열 대통령은 지난 8월 대통령실 국정브리핑에서 저출생 종합 대응 방침을 언급하며 “청년들에게 결혼과 출산을 꿈꿀 수 있는 여유를 되찾아드리겠다”고 말한 바 있다. 우리나라 청년들이...
겨울철 ‘노로바이러스’ 주의…“가열조리용 굴은 반드시 익혀야”
식품의약품안전처는 겨울철 발생이 증가하는 노로바이러스 식중독 예방과 확산을 방지하기 위해 익혀 먹기, 손 씻기 등 식중독 예방수칙 준수를 당부했다.
특히 식품으로 인한 노로바이러스 감염의 주요...
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지속 가능한 인내심과 미토콘드리아 건강: “존 2 트레이닝” – 조용한 혁명
현대 피트니스에서 '더 열심히', '더 빠르게', '더 높게'가 항상 건강과 성능의 정답은 아닙니다. 격렬한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 물결 속에서, 최근 '존 2 트레이닝'(Zone 2...
꿀잠을 부르는 기적의 루틴: 건강한 수면 환경과 수면 위생 (Sleep Hygiene) 가이드
바쁜 현대인에게 '숙면'은 가장 소중한 회복의 시간입니다. 하지만 스트레스, 불안, 그리고 밤늦게까지 사용하는 스마트폰은 우리의 소중한 잠을 앗아가는 가장 큰 방해꾼이죠. 충분한 잠은 단순한...
완벽한 자세로 전신 파워 충전! ‘바벨 데드리프트’ 마스터 가이드
헬스장을 찾는 수많은 사람이 가장 도전하고 싶어 하면서도, 가장 어려워하는 운동이 바로 **'데드리프트(Deadlift)'**입니다. 바닥에 놓인 무거운 바벨을 들어 올리는 이 운동은 거의 모든 전신...
기능성 트레이닝: 헬스장을 넘어, 실생활을 위해 움직이는 몸 만들기
우리는 흔히 운동을 '몸을 만드는 것'으로만 생각합니다. 근육의 크기를 키우고, 체지방을 줄여 아름다운 몸매를 가꾸는 것이 운동의 전부라고 여기는 거죠. 하지만 우리가 매일 마주하는...
완벽한 한 개가 열 개보다 낫다! 부상 없이 효과를 극대화하는 ‘올바른 푸쉬업’ 가이드
푸쉬업(팔굽혀펴기)은 가슴, 어깨, 삼두근은 물론 코어 근육까지 강화하는 최고의 맨몸 상체 운동입니다. 하지만 많은 사람이 푸쉬업을 그저 많이 하는 것에만 집중하다가, 올바른 자세를 놓쳐...
알록달록한 영양소: “무지개처럼 먹어라!” 오색 채소의 건강 비밀
우리 몸에 가장 좋은 '보약'은 매일 식탁 위에 오르는 신선한 음식입니다. 하지만 단순히 배를 채우는 것을 넘어, '무엇을 어떻게 먹느냐'가 건강의 핵심입니다. 특히 다양한...